[原创]对付失眠好方法
2007-07-29
以前上高三的时候经常失眠，原因就不用说了。经过长期的斗争，我发现了一个对付失眠的好方法。
在你辗转难眠时，不知道你注意过没有，你的眉头总是皱着的。这时，只要你把注意力集中到你的眉头，努力让它保持轻松的状态，那么你就会很快进入梦乡！
失眠往往是因为大脑异常兴奋造成的，也许你在胡想联翩，也许你在烦恼不已。这时应该让大脑放松下来，想一些简单的事情。（数绵羊？
）数绵羊对一些人来说也许是个好方法，但是我试过无数次了，总是数着数着就走神了，大脑又去想其他事情去了，无法集中精力。
我觉得上面提到的方法比数绵羊要好的多。这样做不仅可以让大脑休息下来，还可以让身上的肌肉放松，有助于快速进入睡眠状态。
希望我的建议对你有帮助。
阅读:3102 评论: 13 💬
在你辗转难眠时，不知道你注意过没有，你的眉头总是皱着的。这时，只要你把注意力集中到你的眉头，努力让它保持轻松的状态，那么你就会很快进入梦乡！
失眠往往是因为大脑异常兴奋造成的，也许你在胡想联翩，也许你在烦恼不已。这时应该让大脑放松下来，想一些简单的事情。（数绵羊？
）数绵羊对一些人来说也许是个好方法，但是我试过无数次了，总是数着数着就走神了，大脑又去想其他事情去了，无法集中精力。
我觉得上面提到的方法比数绵羊要好的多。这样做不仅可以让大脑休息下来，还可以让身上的肌肉放松，有助于快速进入睡眠状态。
希望我的建议对你有帮助。
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对我很有用，不过我现在不失眠了。
怎么不失眠了呢，教下我吧（不会是睡觉前跑20圈？）
呃。。。这种情况我当时可没遇到过。。。呵呵
现在都是晚上12点睡觉，早上7点半起床，每天都这样，自然就形成生物钟了，到时候就睡着了。再说大学里面压力也不像高中那么大，睡觉问题自然就好了。